Programme complet

Gérer son stress et se relaxer

Niveau 1

Objectif de la formation : 

Découvrir comment mieux gérer son stress au quotidien

Contenu de la formation : 

  • Identifier les agents stresseurs afin de favoriser leur contrôle

  • Appréhender les mécanismes du stress

  • Mettre en pratique différentes techniques de relaxation au quotidien (méditation, visualisation positive, yoga du rire)

Niveau 2

Objectif de la formation : 

Apprendre à faire face aux situations stressantes dans son contexte professionnel

Contenu de la formation : 

  • Prendre confiance en soi

  • Devenir de plus en plus autonome dans la gestion de son stress au quotidien

  • Découvrir de nouvelles techniques de relaxation

Niveau 2

Objectif de la formation : 

Consolider ses techniques en gestion du stress pour les partager avec les enfants

Contenu de la formation : 

  • Actualiser ses compétences dans la gestion du stress

  • Acquérir de nouvelles techniques

  • Proposer des exercices simples aux enfants accueillis

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Le vendredi fermeture à 17h.

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